Activités
Nos activités
Un programme complet pour vous surpasser !
Crossfit - L’entraînement complet par excellence
Le cours fondateur de la salle, à l’origine de notre méthode d’entraînement. Un format généraliste, accessible à tous les niveaux. Chaque séance comprend une phase de mobilité, un travail de renforcement, une partie technique pour apprendre ou perfectionner un mouvement, puis un WOD mêlant différents exercices. Un entraînement complet qui développe force, cardio, technique et condition physique globale, pour progresser durablement et se dépasser à chaque séance.
Force – endurance – coordination – explosivité
Gym - Maîtrise du poids de corps
Perfectionner ses compétences gymniques, étape par étape.
Ce cours est accessible à tous les niveaux, avec des adaptations selon chacun.
Les séances combinent technique, renforcement ciblé et mises en situation.
Un cadre sécurisé et progressif pour maîtriser les mouvements gymniques les plus exigeants.
Maîtrise – coordination – contrôle
Haltérophilie - Technique, force et explosivité
Développe ta force et perfectionne les mouvements olympiques.
Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants souhaitant se spécialiser.
Au programme : mobilisation spécifique, renforcement ciblé et travail technique sur le Snatch et le Clean & Jerk.
Un accompagnement précis pour progresser en toute sécurité et atteindre tes objectifs.
Technique – explosivité – force
Hyrox - Endurance, puissance et mental
Un entraînement dynamique axé sur le cardio et la dépense énergétique. Ce cours est accessible à tous les niveaux, sans prérequis technique. Les séances combinent cardio et renforcement musculaire à travers des exercices simples et faciles à prendre en main. Un format rythmé pour brûler des calories, se dépenser pleinement et améliorer sa condition physique globale.
Cardio – puissance – mental
Kids - Apprendre en bougeant
Découvrir le mouvement dès le plus jeune âge, tout en s’amusant.
Ce cours est spécialement conçu pour les enfants.
À travers des jeux et ateliers ludiques inspirés du CrossFit, ils développent motricité, coordination et confiance en eux.
Une approche adaptée à leur âge pour bouger, sauter, grimper et se dépasser avec plaisir.
Bouger – s’amuser – apprendre
Teens - Construire des bases solides
Un entraînement pensé pour accompagner les adolescents dans leur pratique sportive. Accessible à tous les niveaux, ce cours s’adapte aux besoins des jeunes athlètes. Les séances permettent d’apprendre à bouger correctement, de devenir plus fort, plus rapide et plus agile. L’objectif : progresser sans pression, gagner en confiance et repartir motiver à chaque session.
Progression – confiance – performance
StrongMan - La force fonctionnelle à l’état brut
Une approche fonctionnelle axée sur la force et le contrôle du corps.
Ce cours est accessible à tous ceux qui souhaitent devenir plus forts au quotidien.
Tu apprendras à soulever, porter et déplacer des charges en toute sécurité.
Un entraînement complet qui développe la force, le gainage et la stabilité pour un corps plus solide et performant.
Force – grip – puissance
Renfo Musculaire - Bouger mieux, performer plus longtemps
Un cours dédié au renforcement musculaire et à la prévention des blessures.
Accessible à tous, que tu pratiques le CrossFit ou un autre sport.
Au programme : renforcement ciblé, gainage, stabilité et contrôle du mouvement.
Un entraînement conçu pour construire un corps solide, équilibré et durable.
Renforcer – tonifier – stabiliser
Mobility - Bouger mieux, performer plus longtemps
Le mouvement est la base d’un corps fort, souple et durable.
Ce cours est ouvert à tous, quel que soit ton niveau ou ta pratique sportive.
Le travail de mobilité améliore la posture, réduit les tensions et favorise la récupération.
Idéal pour retrouver de l’aisance dans tes mouvements et te sentir mieux au quotidien.
Mobilité – récupération – prévention
Cardio - Améliorer l’endurance et la capacité respiratoire
Améliorer ton endurance et ta capacité cardiovasculaire, séance après séance. Ce cours est accessible à tous, quel que soit ton niveau. Les entraînements reposent sur des exercices simples et efficaces pour développer progressivement le cardio. Un excellent complément au CrossFit, à l’Hyrox ou à toute discipline nécessitant une bonne condition physique.